trabalhando valores
Na psicologia, sendo mais específico, na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) utilizamos o termo valores para nos referir àquelas virtudes, qualidades ou características que dão significado á nossa vida.
Valores não são objetivos, pois nunca “realizamos” um valor. Para definir melhor, valor está mais para quem eu quero ser, ou ainda, como eu escolho me comportar ao buscar pelos meus objetivos. Assim, valores são desejos profundos daquilo que pode fazer sentido para nossa vida:
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Como queremos ser e agir;
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Os princípios norteadores que nos guiam e nos motivam a prosseguir mesmo diante dos sofrimentos e das desilusões;
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Princípios e concepções que são significativos para mim.
Os valores estão relacionados com uma qualidade do ser. Eu posso querer ser ético e honesto em minhas relações pessoais e profissionais, por exemplo.
Logo abaixo você encontrará 53 exemplos diferentes de valores.
Acei
tação
Aceitação
Aceitação envolve estar aberto sem resistência. É uma ação e não um sentimento. É sobre vivenciar o que acontece dentro de nós (pensamentos, emoções, sensações corporais, memórias) sem brigar. É o oposto de tentar controlar e resistir.
Amizade
Quando agimos amigavelmente, tratamos as pessoas de forma respeitosa e amorosa. Geralmente queremos o bem a um amigo (a). É uma relação e que há afeição, dedicação reciproca e fraternidade.
Ami
zade
Am
or
Amor
Ser amoroso, aquele que demostra interesse e cuidado para com o outro e com sigo, que expressa amorosidade por meio de atos e palavras. Aquele que é fraterno e afetuoso.
Assertividade
Ser assertivo, afirmativo. Aquele que afirma sua posição ou opinião de forma clara e objetiva. A assertividade permite que a pessoa atue em seu próprio interesse, defende-se com clareza e coragem, expresse sentimentos honestos e de forma respeitosa, sem deixar de considerar também o direito dos outros.
Assertividade
Atenção Plena
Atenção Plena
O termo atenção plena, ou mindfulness em inglês, refere-se a estar com a consciência no momento presente. É sobre estar focado, entretido com o que se está fazendo no aqui agora. É o oposto de estar distraído. Geralmente, quando não estamos no momento presente, estamos absorvidos ou perdidos em nossos pensamentos.
Autenticidade
Uma pessoa autentica age de acordo com suas próprias características e valores, importando-se pouco com a opinião dos outros. A pessoa autentica desvencilhou-se das mascaras que utilizamos para sermos aceitos ou amados. É sobre ser verdadeiro.
Autenticidade
Auto Compa
ixão
Auto Compaixão
Ser auto compassivo significa ser sensível aos nossos próprios limites e sofrimentos e também praticar ações de autocuidado. Significa tratar-se bem e respeitar-se. Não é sobre cuidar do outro, mas sim, sobre como cuidamos de nós mesmos.
Autoconsciência
A pessoa que se observa está ciente dos diferentes aspectos de si, incluindo pensamentos, comportamentos e sentimentos. Estado psicológico que leva a atenção para as percepções de si para poder perceber padrões de funcionamento pessoais.
Auto
consci
ência
Autocontrole
Autocontrole
Ser controlado sobre os aspectos de si mesmo: pensamentos, comportamentos e moções. Aquele que é ponderado quando tem um desejo, que se submete ao controle de seus impulsos. A pessoa autocontrolada consegue abrir mão das consequências imediatistas para desfrutar das consequências que estão presentes em longo prazo.
Autocuidado
Ser cuidadoso sobre zelas pela saúde do corpo, dos aspectos mentais e também emocionais. Isso envolve agir para promover este cuidado ou diminuir ações que prejudiquem a saúde em geral.
Autocuidado
Autodesenvolvimento
Autodesenvolvimento
Aquele que se empenha em seu crescimento pessoal e progresso. Desafiar-se em adquirir novos conhecimentos e habilidades. Ampliar práticas, estudos, experiências ou novos saberes.
Aventura
Aquele que inclui aventura em suas atividades, que aprecia o novo ou correr riscos. Aquele que é arrojado, audacioso, corajoso, ousado.
Aventura
Beleza
Beleza
Aquele que em a beleza como valor realiza ações para cultivo da beleza em si e fora de si. Qualidade, propriedade caráter ou virtude de que é belo. Aquele que desperta o sentimento de admiração e prazer por meio dos sentimentos. Criar, cultivar, apreciar e nutrir a beleza em mim, nos outros e no ambiente.
Compaixão
Aquele que é sensível ao sofrimento da outra pessoa e que age intencionalmente para a sua diminuição. Tem a ver com amparo, ajuda e ações altruístas.
Compaixão
Conexão
Conexão
Ser vinculado, ligado às pessoas ou atividades que desempenha. Sinônimo de união. Aspecto dos que querem estar conectados, pessoa que cuida da ligação que estabeleceu com o outro.
Conformidade
Aquele que age em consistência com as regras impostas. Aquele que demostra adesão, cooperação. Qualidade de quem está ajustado com os princípios e obrigações.
Conformidade
Consistência
Consistência
Aquele que é leal e sincero sobre suas ideias e se compromete em coloca-las em pratica. Característica da pessoa integra que não age com hipocrisia.
Contribuir
Colaborar com a execução de algo. Aquele que apoia, dá suporte.
Contribuir
Coragem
Coragem
Aquele que é valente, que demostra ser forte na presença do medo. Pessoa que enfrenta.
Criatividade
Aquele que demostra talento para criar e inovar. É sobre ser original, sobre criar algo novo ou fazer diferente do que já foi feito.
Criatividade
Curiosidade
Curiosidade
Pessoa que tem desejo por conhecer, desbravar algo novo que é desconhecido. Aquele que tem vontade de saber.
Dedicação
A pessoa dedicada é devotada à determinada prática ou atividade. Aquele que se empenha e atua com afinco e comprometimento a uma tarefa.
Dedicação
Desafio
Desafio
Ser desafiador é aquele que tem coragem e disposição de caminhar rumo ao novo / desconhecido. Aquele que não se intimida diante da novidade.
Diversão
Aquele que procura se divertir, que procura o entretenimento, a descontração. Gosto pela brincadeira.
Diversão
Empatia
Empatia
Colocar-se no lugar do outro. Aquele que tenta compreender sentimentos e emoções que sente outro individuo, conectar-se com o outro, altruísmo.
Encorajamento
Ser uma pessoa que estimula o positivo, o enfrentamento e o incentivo em mim e nos outros. Que encoraja, que dá ânimo.
Encorajamento
Espiritualidade
Espiritualidade
Ser propenso a buscar significado para a vida por meio de conceitos que transcendem o tangível, procurar um sentido da conecção com algo maior do que si próprio. A espiritualidade pode ou não estar ligada a uma vivencia religiosa.
Ética
Aquele que atua de acordo com os propícios que motivam, disciplinam ou orientam o comportamento humano. Aquele que acata regras e preceitos de ordem valorativa e moral de um individuam de um grupo social ou de uma sociedade.
Ética
Excitamento
Excitamento
Ação de quem busca estimula exaltação. Inspiração, disposição, empolgação.
Flexibilidade
Ser flexível é sobre estar aberto, adaptável. É o oposto de estar rígido e apegado a uma única forma.
Flexibilidade
Generosidade
Generosidade
Ser uma pessoa benevolente, que ajuda o próximo, auxilia. Em outras palavras, aquele que oferece parte do seu tempo, da sua energia ao outro ou a uma causa.
gratidão
Aquele que agradece pelo que esta vivenciando, que reconhece sua realidade com contentamento e reconhecimento.
Gratidão
Honestidade
Honestidade
Ser honesto é sobre ser transparente, é sobre falar a verdade, não mentir ou omitir. Sinônimo de sinceridade, integridade e honra.
Humildade
Ser humilde, simples, modesto. Oposto a isso seria uma pessoa arrogante, convencida. Pessoa que sabe assumir as suas responsabilidades sem prepotência ou soberba.
Humildade
Igualdade
Igualdade
Aquele que se reconhece como semelhante, que está em harmonia com a diversidade. Que se reconhece equivalente.
Independência
Ser independente, aquele que tem autonomia em relação ao outro, que é emancipado.
Independência
Influência
Influência
Aquele que inspira que influencia os demais, que serve de modelo ou que exerce influencia sobre o modo de agir ou pensar das pessoas, que é reconhecido ou tem prestigio.
Intimidade
Ser intimo aquele que possui uma relação próxima e no qual existe revelação. A intimidade pode ser emocional ou física.
Intimidade
Jus
tiça
Justiça
Ser justo e correto. Qualidade de quem esta em conformidade com a lei, aquele que age com correção, com o que é certo.
Lealdade
Ser leal, confiável, alguém em quem os outros contam ou confiam, que é fiel aos compromissos assumidos.
Lealdade
Liberdade
Liberdade
Ser livre, direito de agir de acordo com o seu livre-arbítrio, sensação de independência.
Ordem
Ser organizado, ordenado, regulado.
Ordem
Paciência
Paciência
Ser paciente, aquele que suporta situações desagradáveis e o incomodo de terceiros ou situações sem perder a calma e a concentração, tolerante, resignado.
Perdão
Perdoar-se pelos próprios erros e perdoar os erros dos outros, parar de punir, ato de desculpar.
Perdão
Prazer
Prazer
Aquele que cria situações prazerosas, de contentamento e alegria, contentamento e diversão.
Proteção
Ser protetor, aquele que fornece proteção a si e aos outros, que cuida e zela.
Proteção
Reciprocidade
Reciprocidade
Aquele que cria relações onde há o equilíbrio entre dar e receber, que retribui.
Respeito
Ser respeitoso, educado, que tem consideração pelo que é seu e pelo que é do outro, aquele que sabe sobre os limites e os respeita.
Respeito
Responsabilidade
Responsabilidade
Aquele que é prudente com suas responsabilidades e deveres cumprindo-as, que é ajuizado, sensato.
Romantismo
Ser romântico, amoroso, que demostra ações de afeto e carinho, que gosta de demostrar amor e dedicação.
Romantismo
Segu
rança
Segurança
Ser seguro, determinado, estável. Pessoa que tem convicção, firmeza, confiança.
Sensualidade
Aquele que se preocupa com os estímulos sensoriais e incitantes, que tem dedicação a explorar o que excita.
Sensualidade
Sexua
lidade
Sexualidade
Aquele que se preocupa com estimular e praticar e desenvolver a sua sexualidade, que busca erotismo, o prazer sexual.
Referencial:
Vogel, Karen: Trabalhando Valores: Por uma vida com mais significado e propósito. São Paulo: Consciência, 2019.